疑似腱鞘炎要怎么预防啊

概述

腱鞘炎是因为长时间的摩擦，使其损伤进而引发的炎症。随着生活水平的提高，腱鞘炎的发病率在逐渐增加，长期在电脑面前工作的人，不注意正确的坐姿而且手指、手腕也得不到适当的锻炼，进而患病几率就会增加。此病早期还可以通过预防的方式缓解，如果长时间得不到治疗，病情只会加重，那样的话就只能通过手术来治疗此病了，所以生活中的预防工作是非常重要的。

步骤/方法：

1、 要保持正确的姿势，不要过度劳累，要注意休息；做家务时，要注意手指、手腕不能用力过度，而且还要保证正确的姿势；工作结束后要用热水泡泡手指。手腕；时刻注意天气变化，及时增添衣物，最重要的是要避免手腕、手指受寒。

2、 尽量让双手平衡，手腕最好是不要悬空，以防加重病情；没事的时候要活动活动手腕，让手腕关节做360度的旋转，适当的多做几次，都可以有效地缓解手部的酸痛；可以泡热水澡，在酸痛的部位进行热敷。

3、 饮食上需要注意的是：多吃新鲜的水果、蔬菜，如：油菜、青菜、芹菜等食物；多吃富含蛋白质：瘦肉、鸡肉、蛋等食物补充蛋白；不要吃生冷、辛辣类的刺激性食物，不仅会增加肠胃肠胃负担，还会使病情加重。

注意事项：

腱鞘炎患者在晚上睡觉前要注意保持手臂靠近身体，并且手腕最好不要弯曲。休息时要将手腕适当的抬高。要时刻注意手指、手腕部的保暖措施，最好使用温水，避免接触凉水，以防加重病情。