牙齿美白要做哪些护理

概述

俗话说的好，貌美牙为先，齿白七分俏。所以拥有一口健康洁白的牙齿也是很重要的，要给人留下美好的形象，除了要有好的皮肤以外，洁白的牙齿也是不可少的。幼小的时候牙齿都是特别好的，但是有很多人都是因为随着年龄的增加，后天原因导致牙齿发黄，从而影响美观。在日常生活中，因为吃了东西以后没有及时漱口，比如吸烟、喝咖啡等食物，这些都是会导致牙齿发黄的。这里分享一些美白牙齿的方法，希望能帮助你们改善。

步骤/方法：

1、 我们可以选择无糖木糖醇口香糖来美白牙齿，因为木糖醇是很自然甜味剂，它可以防止牙齿上面长出那些菌斑点。经常嚼分泌我们嘴里的唾液，然而唾液就是我们嘴里最天然的清洁剂，可以清洁我们的牙齿缝里面的脏东西，所以想要牙齿美白，一天刷牙是必须的，最好是每日三餐后都要涮牙，涮牙以后再嚼一粒无糖木糖醇口香糖就可以更好的美白了。

2、 我们还可以用醋来美白牙齿，就是在涮牙之前先河下一小口醋在嘴里漱口三分钟，然后把醋吐出来，再挤牙膏涮牙，长期这样做，你会发现你的牙齿会越来越白净的。涮牙还有注意不能敷衍了事，一定要上上下下里里外外都刷一遍，刷牙至少要五分钟时间。

3、 美白牙齿还应该注意饮食，不能把碳水化合物的食物吃太多，不能吃太多面包、威化饼等零食，也不能喝太多的带色素的饮料，不能喝太多糖的水。应该多补充维生素c，可以多吃水果，最好是像苹果那样的坚硬果子，尤其是苹果也有很好的美白效果哦。

注意事项：

牙齿是很影响我们的美观的，而且好的牙齿我们吃东西都会香一点，所以牙齿对我们很重要，想要有洁白的牙齿，就一定要勤涮牙，最好是每顿饭后都应该刷牙，不能吃太多的糖，糖对牙齿特别不好。应该多吃水果，勤刷牙。