脑溢血的相关知识

概述

脑溢血也叫脑出血，是我们日常生活中常听到见到的一种脑部疾病，多见于中老年人，尤其是中老年高血压患者群。病因也有很多种，自身的体质较弱，抵抗力也低，再加上年纪大用力过大或者是情绪上的激动很容易诱发脑溢血，其危险性是极大的，患者主要表现为意识出现严重障碍，肢体偏瘫，失语等情况。它是一种死亡率很高的疾病。

步骤/方法：

1、 首先，在日常生活中，一定要养成健康的生活习惯，注意自己的生活规律，要早睡早起，按时作息，保证能有充足的睡眠时间，同时还要注意保持大便的通畅。平常在生活中不尤其是老年人注意不要劳累过度。

2、 脑溢血一个最关键的因素就是因为血压高，所以在生活中一定要控制好血压。当然，血压也不能过低，平常要多锻炼身体，在饮食上也多加注意，控制好体重，增加营养的吸收，在锻炼时要根据自身情况运动。

3、 还要合理膳食，注意饮食安全，改掉不健康的生活习惯。平常生活中应忌暴饮暴食、高糖高脂食物、凶酒劝酒和抽烟。于此同时要多吃些新鲜的蔬菜和新鲜的水果，增加各种维生素和纤维素的摄入。

注意事项：

日常生活中，一定要养成健康的生活习惯，从生活中的小事做起，饮食上要多吃以清淡为主的素食，多多锻炼身体，增强体质提高抵抗力和免疫力，平时还要注意劳逸结合。