请教热伤风饮食注意些什么

概述

夏天吹空调或者是风扇，易导致体内的热量无法散出来，就极易出现热伤风。出现热伤风后，不仅难受，而且影响工作和学习。我也喜欢吹空调，吹风扇，但在吹空调与风扇前会做一些准备工作，或者是在生活中，会关注一些生活细节，从而避免热伤风病的发生。我想和大家一起分享一下我的经验。特别是一些热伤风患者在饮食上药注意什么都是要特别注意的

步骤/方法：

1、 首先就是注意营养物质摄入，夏天的时候，我们也要注意营养物质的摄入，要多吃一些营养物质丰富的食物，例如，瘦肉，鱼类，奶类，蛋类，豆制品，新鲜的蔬菜及瓜果等。这样，会补充能量的消耗。

2、 注意平时的行为，对于热伤风来讲，都是不注意而导致的，所以，平时也要注意。例如，晚上这露宿屋外，不过分地依赖风扇，不在有过堂风的地方纳凉，不在屋檐下，墙根下睡觉。在这些地方，因为出汗，又有风，会极易得热伤风

3、 早上起来喝点这个粥：，所需要的材料是排骨跟大米，这个粥的做法跟平时煮粥类似，不过先要将排骨煮熟，取其汤汁然后放入洗净的大米继续煮粥，最后加上调味品。这个粥清淡而且对于伤风感冒具有显著的疗效。

注意事项：

午餐，也要保持清淡，可以试试这个：藿香叶汤，做法就是将藿香叶熬成汤，加入调味品就行了。这个能够开胃，而且可以缓解流涕的情况。