关于肩周炎预防措施有哪些

概述

肩周炎是一种极为常见的疾病，患者多为中老年人，主要表现就是患者肩关节疼痛和活动不便，夜间会更加严重，从而肩关节活动功能受限而且日益加重。而且，肩周炎患者还怕冷，所以一旦遇到阴凉天或是冬天病情常常会更加严重，给患者在生活上带来了极大的痛苦。但是，只要平常生活中养成健康的生活习惯，进行正确的预防，肩周炎就会远离。

步骤/方法：

1、 肩周炎的病因有很多种，其中最为常见的一种就是长期过度的劳动以及长久的不良姿势等所引起的。所以，平时无论是在生活种还是工作上，我们都要注意劳逸结合，还要注意要有正确的坐姿。

2、 平时还要养成多锻炼身体的好习惯，多锻炼身体可以增强体质和抵抗力，一个强健的体质是我们身体健康最有利的保障。但是，在锻炼的时候要根据自身的身体状况进行有选择性的运动，以免出现意外。

3、 平时还要注意多休息，充足健康的睡眠对我们的身体有很大的帮助，要养成健康的作息习惯，早睡早起。还要保持畅快的心情，多看一些轻松愉快的书籍或是影视作品，不要让神经过度的紧张。

注意事项：

日常生活中，我们一定要养成健康的生活习惯，在饮食上要多吃一些清淡为主的素食，尤其是中老年人不要吃辛辣刺激性的食物，多锻炼身体，保持身心愉快。