特别烦躁有可能是更年期综合征

概述

首先我们应对更年期综合征有所了解。更年期综合征多发生在45-55岁的女性当中，指的是妇女绝经前后出现的雌性激素减少或者不稳定导致的神经系统功能紊乱的现象，在绝经过渡期症状开始出现，持续到绝经后2-3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失，更年期综合征有一些最为明显的特征，如月经会发生改变，周期延长或者月经量增多等。

步骤/方法：

1、 另外，部分女性还会出现血管舒缩情况，表现为出汗，潮热等，潮热从前胸，转移向头颈部，然后遍及全身，少数女性局限在头、颈，乳房等。在潮红的部分患者感到灼热，皮肤变红，然后爆发性出汗。持续数秒至数分钟不等。

2、 特别烦躁并不明显是由于更年期综合征导致，也可能是我们的心情不好导致，除了更年期，其他时期的女性也会不同程度的出现心情烦躁，忧郁，紧张等，我们可以自己在调节和改善这种症状，记得不要吃油炸，油腻的食物，还有男性朋友们戒烟戒酒等。

3、 建议更年期综合征朋友多吃些多吃一些蛋白质丰富和糖类丰富的食物，如牛奶、豆浆、蛋类、肉类，同时要多喝水，多吃新鲜的水果以及蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、白菜、青菜、油菜、香菇，不要吃虾，鱼等。

注意事项：

更年期综合征并不可怕，所以希望女性朋友们不要过度紧张，多吃一些维生素丰富的食物，多做些自己喜欢的活动，如看杂志，听音乐等，还要适当锻炼，与朋友们聊聊天等，保持心情的放松愉快，不可过度紧张，没什么的。