由于减肥节食造成了内分泌失调怎么办

概述

您好，首先您要知道，节食减肥是最不科学的减肥方法，是不提倡的，它只能在短期内达到一个体重减少的现象，但是实际减少的是水分，等一吃饭就会反弹的，所以减肥的话，节食是不可取的，所以要立即停止。您现在因为节食而引起的内分泌失调，是需要慢慢进行调理的，首先，要恢复饮食，每天三顿要吃，早上的时候可以吃营养些，中午吃饱，晚上少吃。

步骤/方法：

1、 每天要多喝水，喝水是非常有必要的，也要吃水果蔬菜。每天早上的时候，建议喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，这样是为了清理肠胃，也可以达到减肥的效果的。有些肠胃比较硬的人，建议吃香蕉等。

2、 内分泌失调在饮食上是需要注意的，不要吃辛辣刺激的，油腻的，含有辣椒的食物，也不要吃过于咸的食物，不要吃含有色素的食物，饮食上最好是以清淡的口味为主的，慢慢的进行调理。

3、 其实治疗内分泌失调，最有效的方法就是中药来进行调理了，中药对女性的身子有很好的调理作用的，中药是需要慢慢来进行调理的。当然，还可以用药物来进行调理的，但是并不建议服用药物的。

注意事项：

减肥的话也是需要合理的减肥方法的，原理就是少吃多运动，这里的少吃并不是说少吃一些东西就可以了，少吃的意思是少吃含有热量多的脂肪多的食物，一个鸡腿就是一大碗青菜热量的好几倍。祝您身心愉悦。