睡觉时腰痛是什么原因

概述

很多工作忙碌的上班族，一天上班下来，到了晚上本想好好休息，躺床上好好睡一觉，可是却常常会出现腰痛的现象。有时往床上一躺，全身都放松的情况下，腰痛的感觉就会很明显，这是为什么呢？其实出现这种腰痛，很多是和工作有关的。那么下面就来说说睡觉时腰痛的原因是什么以及如何来缓解腰痛。也希望大家在平时要尽量的避免诱发腰痛的一些因素。

步骤/方法：

1、 一般上班族出现这种睡觉时腰痛的现象多是属于功能性腰痛，简单的说就是姿势性腰痛，多是由于长时间固定姿势工作或是长期不良姿势造成的腰部的慢性积累性损伤，也就是腰肌劳损..这是最常见的一种腰痛。

2、 对于这种腰肌劳损引起的疼痛，在治疗上可以采用推拿按摩或直接毛巾热敷的方式来缓解，推拿按摩最好是找专门的推拿师来进行，一般推拿过后或是热敷后可再配合腰部外擦舒筋活络油来缓解。

3、 如果想取得更好的疗效，也可以选择中药热敷来治疗，治腰痛的中药有很多，不妨试一下下面这个药方：地骨皮30克.桂枝20克,透骨草30克,当归15克.红花15克,煎好后用汤药湿热敷,最好是在汤中加半匙盐.效果更好。

注意事项：

平时减少固定姿势工作的习惯，定时休息，避免劳累及注意保暖，有规律的屈伸腰部关节;积极参加体育运动。尤其是工作之余可多参加一些户外活动，可减少腰痛及关节疼痛的现象。