长时间用电脑造成的鼠标手怎么治疗

概述

鼠标手是现在坐办公室的白领们很经常出现的一种病，这种到底是什么呢？相信有很多人都不是很了解，所谓“鼠标手”是指长期不恰当使用鼠标时，人手的正中神经及进出手部的血管，在腕管处受到挤压所产生的“腕管综合症”；其症状群主要表现包括食指中指僵硬疼痛、麻木，以及拇指肌肉无力感等。现在让我们来了解一下有鼠标手该怎么治疗呢？

步骤/方法：

1、 食疗方法；因为患有鼠标手主要是因为正中神经受压引起的疾病，腰果中富含维生素B1，具有营养神经，促进神经纤维的分化，预防神经损伤的作用，还具有补充体力、消除疲劳的效果。每天150-260克为宜，平时也可以多吃一些活血的食物还有富含优质蛋白的食物。都是对病情有所帮助的。

2、 然后就是平时的生活习惯也需要改正一下，平时呢，尽量让鼠标靠近键盘，减少手臂从鼠标到键盘切换使用的距离，减少不必要的频繁移动带来的肩部肌肉压力。使用键盘鼠标时，身体不要离键盘和鼠标太远，须保证手臂肘部有可支撑的地方，而不是压在办公桌边缘来支撑身体。此时可以使用键盘托，用于调整所需的高度、角度和距离。

3、 如果是使用的传统卧式鼠标的话，手腕关节不可避免会遭受到长期挤压，应该每20分钟让手腕休息一下。如果要提高工作效率，可以尽量选用垂直设计的人体工程学鼠标，保证使用鼠标时手腕不受挤压。

注意事项：

平时要记得不要吃那些油腻的食物，还有霉变的食物或是辛辣刺激的食物等，还有就是平时尽量避免使用手腕垫，因为这样会施压贯穿于手腕上的神经。