剖腹产腰背疼怎么办

概述

腰背疼是生活中比较常见的现象，尤其是女性，而特别是一些刚生产过不久的新妈妈，在进行剖腹产后常常会出现腰背痛的现象.产后腰背疼对于新妈妈影响是很大的，不但对自身健康不利，而且还影响到照顾宝宝。所以这时及时缓解是首要的。要怎么缓解呢？其实主要是针对自身情况引起腰背痛的原因来进行调整调理。那么下面就一起来看看剖腹产后腰背疼的一些常见原因及缓解方法。

步骤/方法：

1、 首先新妈妈要注意一下，如果平时姿势不对的话是会导致产后腰背痛的。比如抱宝宝的时候，不注意姿势，导致身体的重心全部前移，致使腰部肌肉紧张，经常这样的话腰部肌肉就会会产生疲劳，出现疼痛，所以这时一定要避免长时间抱宝宝，并注意纠正抱姿。力度身体要平衡。

2、 再有就是在剖腹产后如果缺乏运动也会引起腰背疼，尤其是坐月子的时候，如果久坐在床，过分静养就会让身体血液循环缓慢，月子后如果也不运动，腹部赘肉会增多这样会加重腰部负荷，引起腰背痛。所以月子里可以适当的多走动，满月后更是要有规律的运动，这样才能避免腰背痛并恢复好体形。

3、 还有就是剖宫产麻醉时需要在腰部穿刺，这种穿刺对腰背部肌肉、韧带就有一定的损伤，也会引发产后腰痛的，所以要想缓解这种腰背疼痛，就要注意休息，劳逸结合，适当补钙，不要进行一些对腰部有危害的活动。

注意事项：

产后女性要注意避免过于劳累，注意休息，注意营养的补充，产后避免经常弯腰或久站久蹲.平时注意腰部保暖，特别是天气变化时及时添加衣物，避免受冷风吹袭，受凉会更加重疼痛。