斑秃1年多了怎么办

概述

斑秃其实是一种非常影响外在形象的病，特别是在年轻人当中。我平时工作很繁忙，每天都得东奔西跑的，最近我遇到了一件烦心事，就是我老是掉头发，还是一块一块地掉，有时轻轻扯头发，就会扯下一大堆的头发。我就去医院咨询医生了，终于在医生的治疗下，我的斑秃终于有了好转。我把我的案例分享出来给大家，希望对斑秃病人有所帮助。

步骤/方法：

1、 平时应该要消除精神方面的压抑。生活生活越紧张，越忙碌，脱发的机会就会越高。斑秃病人可以通过深呼吸，散步，做体操等运动来缓解压力。还要注意帽子、头盔的通风。如果长时间戴帽子，人头发不透气，引起斑秃复发。

2、 洗头是不要用碱性太强的洗发水，更加不要滥用护发用品，理发后也不要用电吹风吹干头发。在饮食方面，尽可能的多吃一些镇静安神的食品，像百合、酸枣仁等。要是有精血不足的患者，就要多吃含有蛋白的补精的食品，如海参等。　

3、 要勤洗发，最好2到5天是洗头的间隔。洗头时我们需边搓边按摩，因为这样的话既能使我们的保持头皮清洁，又可以使头皮活血。烫发染发的次数也不要过多，因为次数多了会使头发的大伤元气。　　

注意事项：

平时我们还要戒除不良的生活习惯，如抽烟喝酒等。还要我们做到少出或者不吃辛辣刺激性的食物，像蒜、韭菜、姜、辣椒、桂皮等，因为辛辣刺激的食物，会耗气伤津、助热生风，这样头发会掉得更快。