经常过度运动子宫脱垂怎么办

概述

许多漂亮的女性都想拥有苗条的身材，她们认为运动既不伤身也不会反弹，是最健康的减肥方法，于是每天拼命运动，殊不知运动过度会对女性身体伤害非常大，如果妇女经常做超负荷运动，特别是举重等使腹压增加的一些训练，会引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂，如果长此以往下去，就会发生子宫脱垂。给您的身体造成很大的伤害。

步骤/方法：

1、 子宫多垂一般是因为妇女体力虚弱、产后过早参加重体力劳动，长时间站立或下蹲等原因引起的。按照子宫下垂的程度，可分为一、二、三度：一度子宫位置比正常稍低，没什么问题；二度子宫脱垂表现为宫颈及部分子宫体露出阴道口外；三度子宫脱垂最严重，宫颈及宫体全部脱出阴道口外。

2、 有人做过试验，当子宫位置正常的妇女在负重20公斤时，她的宫颈位置没有什么大的变化；当负重40公斤时，宫颈就出现明显地下移。所以女性要根据自身的生理特点，体质、年龄等情况，合理安排工作程度和工作的时间。注意劳逸结合。

3、 由于过重或过大的劳动会对身体造成一定的伤害。所以女性朋友可以选择用体操的方法做一些有关肌肉的运动和锻炼，常用的有提肛肌运动法、膝胸卧式等，每天早晚各做一次，每次坚持5～15分钟，会收到很好的效果。

注意事项：

女性朋友们不能为了美而忽视自己的身体健康，要根据自身情况选择适合自己的运动方式，避免经常性、超负荷的运动，同时要注意休息，不要过度劳累，在饮食上要营养健康两结合。