睡觉打呼噜如何可以根治

概述

您好，睡觉打呼噜是不能根治的，就目前的治疗方法来讲，是没有什么方法可以根治的。当然，睡觉打呼噜的话，是可以有方法来缓解的。一般情况下，睡觉打呼噜最常见的原因就是因为睡姿不好从而导致打呼噜的。有些人睡觉是比较容易窝着脖子的，从而导致呼吸不顺畅，呼吸不顺畅的话，那么就会导致打呼噜的。当然，打呼噜也可能是因为一些疾病的原因导致的。

步骤/方法：

1、 打呼噜的疾病一般就是因为感冒，扁桃体发炎，呼吸系统有疾病等原因出现的。所以，如果经常打呼噜的话，那么是需要及时的去医院进行详细的检查的，看看是否是因为呼吸系统而导致的打呼噜的现象。

2、 其实，肥胖是能够导致人们打呼噜最重要的一个元素。所以要想改变这个状况，就要注意饮食合理，适当锻炼，消除体内多余的脂肪。在饮食方面，最好是可以清淡的。每天抽出三十分钟来锻炼身体。

3、 还有一个重要的方法就是，一定不要吸烟喝酒。这主要是因为，烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，酒可以使肌肉松弛，使得舌根后坠，从而加重阻塞的情况。所以，吸烟喝酒是一定不要的。

注意事项：

另外，在睡觉之前，是不能吃镇静安眠药，否则就会加重打鼾的情况的。在睡姿方面，最好是可以侧卧睡的，因为仰卧睡是比较容易引起打鼾的。祝您身心愉悦。