老年骨质疏松胃肝病怎么治愈

概述

每个人都有老的那一天，我今年才50多岁就骨质疏松了，以前的生活条件不好，还总是要做很多事，由于家庭条件不好所以吃的也都不好，没有什么营养，身体也不好，后来又生了2个孩子，坐月子也不像现在这么舒服，就落下了一身的病，腰腿疼是不是也和骨质疏松有关？而且前几年不小心摔倒了，只是摔倒就骨折了，这也太脆弱了一点，有没有什么好的方法可以改善骨质疏松呢？

步骤/方法：

1、 老年人骨质疏松很常见，但是你还年轻，有时间调节，现在的生活条件好了，可以吃点好的，有营养的，俗话说“吃哪儿补哪儿”比如骨头汤，每天坚持喝，适量就行否则容易上火的，适当的吃补品。

2、 除了喝骨头汤之外，平时多吃新鲜的蔬菜和水果，水果里面的维生素什么的对身体都很好的，这个也很重要，可以榨成汁喝，每天一杯豆浆，少吃油炸食物，注意健康饮食。这个是个漫长的过程，平时要多多注意！

3、 除了以上还有就是可以吃点老年人的钙片，这个是很有必要的，还有就是每天睡前一杯牛奶，有助于睡眠对身体好。平时要休息好，每天可以散散步，做做操，晒晒太阳也能补钙！多锻炼身体！

注意事项：

此类病人在注意保健的同时，多多运动，参加社区文艺活动，保持心情的愉悦也很重要，积极乐观的生活态度是很需要的。平时多吃些新鲜的水果蔬菜，不要太油腻，清淡又有营养最好。