一周一次手淫现在腰痛怎么办

概述

有人说手淫不伤身，其实这是错误的，那是绝对会伤害身体的。合理的手淫，确实能调节一下身心，但是若经常那样，时间长了身体就会虚弱下去，记忆力变差，意志变得薄弱，还会腰痛。有个朋友就是这样，他是过来人，对此深有体会。现在意志力不强，记忆力非常差劲，看书的时候过目就忘，还常常腰痛，很是郁闷。他该怎么办？觉得自己的学业和事业都被耽误了，如何挽救自己？

步骤/方法：

1、 【不要让自己空虚】导致手淫的原因，往往并不是欲望太过强烈，在很大程度上，是因为自己的心理空虚寂寞，想靠手淫来获得一定的心理满足感。可以多去做自己喜欢的事情。自己忙起来了，就不会老想着那件事。也不要总是一个人呆着，这会加剧心里空虚。

2、 【改变生活状态】可以给自己找个伴侣。有了正常的性生活之后，谁会愿意手淫呢？想要戒掉手淫，最重要的是改变自己的生活状态，让自己变得积极起来。但是要改变自己的生活状态，这不是说说那么简单的事情，要靠自己行动起来。

3、 【树立自己的信仰】有了自己的信仰，你就会感到有事可做，而不是无聊得去手淫。信仰，让你明白自己想要的究竟是什么。信仰会让你的内心真正强大起来，有精神有活力有自信。其实问题并不在于自慰，自慰倒不是什么问题。

4、 【学会控制自己】一个人有欲望是很正常的，但没必要以损害自己的身体为代价，来得到短暂的满足。不要过度地担心害怕，但需要节制自己，远离各种诱惑。可以尝试去谈谈恋爱，锻炼身体，让自己变得健康积极。

注意事项：

不要让手淫成为生活的一部分。否则成为习惯，就像胃部需要容纳食物一样，大脑就会不停思考一样，变得很可怕。自己要下定决心，真正开始戒淫。