甘油三酯高偏高危害有哪些

概述

随着人们物质生活水平的日益提高，鸡鸭鱼肉慢慢走上了人们的餐桌，并成为餐桌上的主角，而且人们在饱食各种大餐后经常往床上一躺，使身体内的脂肪囤积，引发甘油三酯高，甘油三酯高是高血脂症的一种，对人体的主要危害主要是引起动脉粥样硬化、造成血管堵塞和形成血栓。所以甘油三酯高患者最重要的还是要调整好自己平时的饮食，多运动。

步骤/方法：

1、 甘油三酯高患者如果早期不进行有效的控制，会加重病情的进一步发展，影响机体血流供应及内部供血不足，引起头晕、头痛、胸闷、气短、、四肢无力、神疲气短、视力退化、失眠健忘等症状。

2、 甘油三酯高患者的日常饮食要以清淡为原则，远离大鱼大肉，各种细粮，严格限制动物脂肪和糖类的摄入，多吃大马哈鱼、苹果、胡萝卜、玉米、马齿苋、海带、豆类及豆制品、海带、紫菜、金针菇、香菇、木耳等具有降脂作用的食物。

3、 甘油三酯高患者除了在饮食上控制以外，还要坚持有规律的体育运动，比如早晚散步、打太极拳、做保健操、跑步、登山、游泳、骑自行车等等，既可以增强体质，又可以消耗体内囤积的脂肪。

注意事项：

俗话说，病从口入，甘油三酯高患者要控制住自己的嘴，在主食的准备上要做到粗细搭配、荤素搭配，要限制动物脂肪和糖类的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果。