甘油三酯高和动脉硬化指数高怎么办

概述

我比较胖，平时也做一些运动，打篮球、散步等，但比较喜欢吃肉，在前几天的体检中出现甘油三酯高和动脉硬化指数高的情况，医生也没给开药。请问这种情况该怎么办，我现在很着急，现在晚上也是担心的睡不着觉，对这种病不是很了解，不知道到底该怎么治疗效果才会好。想要了解一下。这种病能不能治好呢，毕竟我现在还年轻，会不会有后遗症呢。

步骤/方法：

1、 在血脂高的三种情况中，甘油三酯偏高是由于饮食油腻引起的，不必过于担心。血粘度升高考虑与高低密度脂蛋白血症有关。血脂异常包括高胆固醇血症、高低密度脂蛋白血症，高甘油三酯血症以及混合性高脂血症等。

2、 建议低脂、富维生素饮食，根据每天的运动量制定相应的饮食热卡，坚持中等强量锻炼，每周锻炼五次，每次至少半小时，适当使用减脂药品。重度肥胖饮食运动以及减肥药物治疗无效者可考虑减重手术。

3、 忌饮酒，因为喝酒会使血清甘油三酯的水平更高，限制甜食的摄入量，少吃或不吃白糖、红糖、水果糖以及含糖的食物或药物。建议戒烟限酒，低盐低脂饮食，适当锻炼，控制体重，劳逸结合，保持健康心态，定期体检。

注意事项：

在平时要多吃蔬菜，水果，要注意休息，避免过多的活动，不要抽烟，不要喝酒。调整心态，避免情绪大起大落，保持乐观开朗的心态，有利于疾病的恢复。