甘油三酯高说明身体出现哪些问题

概述

随着人们生活水平的提高，物质生活极大丰富，鸡鸭鱼肉慢慢走上了人们的餐桌，并成为餐桌上的主角，而且人们在饱食各种高脂肪、高糖的食物后经常懒于运动，使体内的脂肪囤积，引发甘油三酯高，甘油三酯高对人体的危害主要是引发动脉粥样硬化、造成血管堵塞形成血栓，严重地甚至引发高血压、胆结石，脂肪肝等并发病，影响患者正常的工作和生活。

步骤/方法：

1、 甘油三酯高是高血脂的一种，是生活中常见的一种疾病，和人们的饮食习惯有很大关系，如果治疗不及时患者会出现头晕、头痛、胸闷、气短、肢体麻木、耳鸣、视力退化等，给患者的日常生活带来烦恼。

2、 甘油三酯大部分来自于平时所吃的食物，所以预防甘油三酯高要控制饮食，患者饮食易清淡，注意粗粮、细粮合理搭配，在饮食中适量增加碳水化合物、纤维素和植物蛋白质，尽量少吃糖和甜食，避免肥胖。

3、 体育运动可以有效消耗体内多余的脂肪，所以甘油三酯患者每天要坚持体育锻炼，比如早晚散步、打太极拳、做保健操、跑步、登山、游泳、骑自行车等等，既可以增强体质，以可以有效预防本病的发生。

注意事项：

甘油三酯患者生活中要适当控制食量和总热量，不吸烟饮酒，注意劳逸结合，保持足够的睡眠，每天坚持适当的体力劳动和体育锻炼，有利于降低血脂。