抑郁反复持续多年．很痛苦，应该怎么走出来

概述

紧张，抑郁是人们常见的情绪，经常会困扰到我们的学习、工作和生活。使人感觉无力，紧张，抑郁是一种消极情绪，常常使人感到厌恶、痛苦。生活中，我也经常会遇到这种情况，突然感到紧张，抑郁，不想说话，只想一个人，看到人多久觉得讨厌。突然感到心悸，紧张。那么，我们应该如何摆脱紧张，抑郁呢？抑郁反复持续多年．很痛苦，应该怎么走出来呢？下面与大家一起来分析一下。

步骤/方法：

1、 我建议你在生活的各个方面都有注意，还要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，每天早睡早起，多吃有营养的食物，多吃水果和蔬菜，在你心情不好的时候，可以吃一些颜色漂亮的水果可以缓解自己的情绪，听一些轻快的音乐放松。

2、 我建议你在日常的生活中要保持愉快的心情，培养良好的兴趣爱好，多加强体育锻炼，每天多出去走走，看看外面的世界，遇到烦心事找朋友聊天，保持心情放松的状态，多去亲近大自然，这些方法都是可以缓解紧张，抑郁的。

3、 一般情况下，临床上对于强迫症的治疗，一般是通过心里疏导，然后配合药物疏肝理气，解除患者的焦虑抑郁的情绪，但是考虑到抗焦虑抗抑郁方面的西药的副作用，可以通过中药调畅你的气血，是你的气血通达，达到治疗效果。

注意事项：

抑郁反复持续多年．很痛苦，但是我希望你能够保持积极乐观的心态，你不要整天的胡思乱想，不要有压力，保持良好的心态去面对生活中的困难！