膝盖内部半月板损伤注意什么啊

概述

日常生活中你是不是经常有膝盖不适。肿胀，疼痛的症状，有时还有热热的感觉，尤其是在上下楼梯时症状更为明显，这其实身体在给你提出警示信号，你可能患上了半月板损伤，但很多人都不在意，以为是工作累的，结果延误了最佳的治疗时机，给正常的工作和生活带来很大的麻烦，半月板损伤是膝部最常见的损伤之一，多见于青壮年，男性多于女性。

步骤/方法：

1、 半月板患者平时注意不要长时间站立、走路，上下楼梯，在下楼时尽量手扶栏杆以分散掉腿部膝关节的压力，同时不要长时间深蹲，避免增加半月板的压力。空闲时可以靠墙静蹲以加强膝盖周围肌肉稳定性。

2、 半月板损伤患者的饮食非常关键,患者平时应该多吃一些活血化瘀的食物及新鲜的蔬菜、水果、豆类。避免油炸、烧烤、过咸、过甜的食物，忌食麻辣、腥腻等厚味刺激性的食物及烟酒刺激。

3、 半月板损伤是很容易复发的疾病，因此只有做好半月板损伤正确的护理才能避免半月板损伤的复发。患者一定要制定科学的饮食规划，多吃富含钙磷、清热解毒且活血的食物，如排骨、柠檬、红糖等。

注意事项：

希望广大患者要积极对待，千万不要认为半月板损伤是小病，不治疗也会自然康复的，其实这是错误的想法，如果不及时治疗，半月板损伤也会危害你的身体健康。