胃食管反流病生活中怎么改善

概述

胃食管反流病，通俗的说就是胃液反流入食管腔，胃酸就会腐蚀破坏食管粘膜，造成了食管的糜烂、溃疡损伤。关于胃食管反流病的治疗主要是依靠药物治疗抑制胃酸对食管损伤，同样生活中也不能大意。

步骤/方法：

1、 患者要适当改变一些饮食习惯，可以防止胃酸反流，刺激食管粘膜损伤。主要是日常饮食，尽量少量多餐，每顿饭不要吃的过饱。因为胃内食物多了，就更容易诱发胃食管反流。

2、 还有，在饭后可以适当活动一下，不要一直坐着。睡觉之前就不要再吃别的东西了。平时要避免食用碳酸饮料以及刺激性的食品，像如桔汁､烟酒､浓茶､咖啡､辣椒等食物就要避免一下。

3、 除了饮食，还有对于一些肥胖的朋友出现胃食管反流，应该做好减肥措施，可以帮助减轻腹压；睡觉的时候，尽量适当抬高床头部或垫肩，这些小细节对于预防该病有帮助。

注意事项：

要注意的是，饮食注意不要过饱的同时，还尽量不吃难消化的容易腹胀的食物，要少吃甜食、低脂清淡饮食，大便规律可以防止发生腹胀｡