调理肠胃的食物

概述

想要身体好，肠胃一定要好，因为人每天吸收的营养就是从肠胃中来的。不过有一些人由于身体比较弱，肠胃的蠕动就会失调，经常出现腹痛、腹胀、便秘和腹泻的毛病。这个时候一定要好好地调理一下肠胃，要吃一些养护肠胃的药物，经常对肠胃按摩，保持愉快的心情，另外还要从饮食上进行调节。那么，调理肠胃的食物有哪些呢，下面来介绍一下。

步骤/方法：

1、 首先，如果一个人肠胃不好，经常出现各种胃肠方面的疾病，那么就会从饮食上来进行改变。要多吃一些粗粮，多吃含有纤维素的新鲜蔬菜和水果，多喝水，可以促进肠胃的蠕动，也可以清理肠道。

2、 其次，肠胃不好的病人一定要注意多餐少食，避免给肠胃太多的负担，不要吃油腻的食物，也不要吃辛辣寒凉的食物。要多吃面食少吃米饭，面食比米饭容易消化一些，如果爱吃米饭的话，最好蒸软一些，不要太硬。

3、 另外，肠胃不好的人一定要注意个人卫生，防止病从口入，要戒烟戒酒。不要害怕浪费而吃一些剩饭和剩菜，如果要吃的话，一定要经过高温加热消毒。肠胃不好的人每天早上喝一杯蜂蜜水，可以调理肠胃。

注意事项：

肠胃不好的人每天喝一点酸奶，酸奶里面含有很多的益生菌，可以促进肠胃的蠕动；另外还要多做一些运动，散散步，打打羽毛球什么的，也可以促进肠胃蠕动。