警惕3种伤胃的食物

概述

现在，许多人不怎么了解食物的营养成分或者是食物的危害。有些食物的营养成分高，而有些食物却对人身体上造成很大的影响。那么如何了解哪种食物的营养成分高？哪种食物的对人的身体危害大？下面介绍3种需要警惕伤胃的食物。

步骤/方法：

1、 油腻食物。油腻食物一般含脂肪过高的食物，比如油炸食品，如果吃的太多会导致胃不适。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。所以，油腻食物需要警惕，很容易伤胃。

2、 冷饮。冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，食用时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。另外，如果冷饮饮用过多的话，还有可能导致胃疼痛。所以，冷饮也需警惕。

3、 乳制品和巧克力。摄入乳制品后，会引起胃部不适。可以选择喝酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。巧克力的含量也是比较多的，如果经常吃巧克力的话，会导致胃酸进入食道，使胃部疼痛剧烈。所以，乳制品和巧克力也需要警惕。

注意事项：

许多食物都有两面性。如果正常的食用话，会给你在增加营养的同时，还能够品味到可口的食物。而有些食物却需要注意它带来的危害，要掌握其方法，才能合理运用。