适合治疗月经不适的食疗

概述

月经是我们女性朋友身体健康的一个表现，但是在我们来例假的时候有许多的女性朋友都会有痛经或者是月经不调等等一些症状，大家不用为此苦恼我给大家分享几个调理经期不适的食疗方子。

步骤/方法：

1、 首先呢给大家分享的第一个食疗就是姜枣红糖水，此款食疗有温经散寒的功效非常适合在来月经的时候小腹疼痛的朋友，制作方法非常简单，首先呢准备干姜、大枣、红糖各30克。然后呢把干姜和大枣洗净，把干姜切碎末，大枣把核去掉，加入红糖煎，喝汤，吃大枣就可以了。效果非常好可以在来例假的时候当作茶饮来喝。

2、 第二款食疗呢就是山楂桂枝红糖汤，此款食疗有温经通脉以及治疗痛经的功效，适用于经常痛经和来月经气色不好的朋友们用，首先呢咱们准备山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。然后呢把山楂肉、桂枝放入砂锅内，加大约两碗清水然后开始小火熬，熬到大概剩一半的时候再加入红糖就可以喝了，这个食疗呢也适合来月经前两天喝，可以帮助预防咱们痛经。

3、 第三款食疗呢就是韭汁红糖饮，此款食疗有温经、补气血的功效。非常适合来气血两虚类型的痛经，首先呢咱们准备鲜韭菜300克，红糖100克。然后呢把韭菜洗净，切碎后捣烂把汁液取出来备用。红糖放入锅里边，加清水煮沸，这个时候再兑入韭菜汁内就OK了，效果很不错的。

注意事项：

大家一定要先搞明白自己是属于哪种类型的体质再对症找食疗方子比较有效果哦，咱们来月经的时候应该注意少碰凉水洗衣服洗碗的时候最好带皮胶手套。