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更新时间:2013-09-18 22:19:50
有的人看起来好像身材很好,可只有自己知道当衣服脱下时,有的地方一捏起来全是肉肉。因为是局部,减肥起来往往要比减全身来的困难得多。那现在就让我来教大家怎样指哪儿瘦哪儿。
1、 减下巴:使劲抬头使下巴和脖子间绷紧呈直线状,停顿5秒钟再放下,来回20到40次,坚持一周就能看到效果。
2、 胃部:比较简单的方法是仰卧起(不能坐起来),如果起后坐下来的话对脊椎不好,而且最好是用手扶住耳朵做。每天坚持做60个左右。
3、 腰两侧:两脚稍微分开站立,胳膊伸直呈大字状,然后向左弯腰用左手扶住左脚踝再起来,后换后侧。左右各一次为一组,每天坚持做30组。
4、 跨部:先站立,左腿向左侧慢慢抬起(膝盖不要弯),直到不能再抬高再慢慢放下,再右腿重复。左右各一次为一组,每天坚持15组左右。
大多数人对于局部减肥都想尝试,但也要要注意方法是否适合自己,千万不要想要走捷径,比如静脉曲张袜,实际上那也只是暂时让你看起来好像瘦了,实际上对于你的健康有很大伤害。