月经不调的预防方法

概述

很多女性都有月经不调的症状，这让大家很是苦恼。有的月经量过多，有的月经量过少，有的月经提前，可有的却是老推迟，甚至推迟到两月来一次，就跟怀孕了的一样。其实这都是我们自身存在问题导致的。那么月经不调有哪些预防方法呢？

步骤/方法：

1、 建议年轻的女性朋友，多注意饮食习惯，多摄入猪肉、牛肉、羊肉和动物内脏等。建议大家尽量不要大量的吸烟酗酒。

2、 除此之外还要注意尽量不要吃辛辣刺激的食物，辛辣食物一刺激就会导致女性月经过多或过少。还要注意经期尽量不要得重感冒，以免留下经期其他症状。

3、 建议大家多注意体育锻炼，增强自身抵抗力，尽量多跑步，注意不要再经期和其他时候淋雨和用力过猛，以免引起月经不调。除了这些常见的预防方法以外还需注意保持一个良好的心情和适度的环境气氛，多养花种草，多交朋友，以免情绪过于抑郁，引起月经不调。

注意事项：

需要提醒大家的是，在经期最好是不要吸烟酗酒，很多女性都有吸烟酗酒的习惯，但是殊不知，这是引起月经不调的罪魁祸首。因为经期吸烟酗酒会导致月经时间延长，平时可能只需三天的会延长至一周左右。