如何防止游泳时抽筋

概述

现在，许多人都喜欢游泳。尤其是在炎热的夏季，游泳更是受到了很多人的追捧。但是，游泳时如果时间过长的话体力不好的人就会抽筋。那么如何应该防止在游泳时不抽筋呢？下面介绍几种如何防止游泳抽筋的方法。

步骤/方法：

1、 下水前活动关节和韧带。现在许多人在下水前不准任何活动关节的事情。认为活动关节没什么必要。但是，如果下水前能够活动关节和韧带的话，能够防止游泳时不抽筋。因为，在下水前让身体上的各个关节得到了充分的适应。这样就更好的能够防止游泳时不抽筋。

2、 掌握水温变化。游泳一般都是在池子里游，而一般情况下，池子里的水温是不定的。所以，入水前一定要掌握水温情况，来适应自己游泳时不受水温影响导致的抽筋。另外，水温一定不要过冷或过热，那样也有可能导致游泳时抽筋。

3、 勤练习游泳。游泳一定要多加练习,冲刺时的抽筋是必然的,但多加练习可以有些帮助的。并且在入水前多做一些准备活动，一定要活动开，至少来几个深蹲起，再甩两下手。所以，游泳时要勤练习，才能防止不抽筋。

注意事项：

游泳时一定要注意各方面的准备，并且每天都多加练习才能更好的防止游泳时不抽筋。毕竟，只要每天坚持做，一定就会有收获的。