怎样缓解更年期综合征

概述

我前几年老是烦，后来去医院才发现自己患有更年期综合征，当时还真的不知道怎么办才好，后来询问医生，在医生帮助下，缓解了，现在分享下我的经验。

步骤/方法：

1、 首先要注意的就是多吃桂圆，桂圆可以有效地缓解这个症状，它能够达到放松肌肉和神经的效果。再者桂圆的一些物质能够治愈耗这病，希望能帮助到大家。

2、 其次需要注意的就是，可以在医生的指导下，吃一些安眠的药物，以是自己的达到有安神的效果。还有多吃豆制品，新鲜的蔬菜、水果，可以延迟女性更年期的到来

3、 最后，饭菜要多样化，并可以多食用一些有滋补肾精及镇静安神作用的食物，如豆制品，大枣，酸枣，桂圆，百合，核桃，莲子，海参，甲鱼，猪羊腰子等。更年期容易出现浮肿，患者要少吃咸食，经乱多时宜多食猪肝海带等食物补充铁质。

注意事项：

，桂圆可以有效地缓解这个症状，它能够达到放松肌肉和神经的效果。再者桂圆的一些物质能够治愈耗这病，希望能帮助到大家