女性月经期期间应该注意哪些细节

概述

月经又称为月事、月水、月信、例假、大姨妈、见红，中医称经血，因多数人是每月出现1次而称为月经，它是指有规律的、周期性的子宫出血。每个女性每个月总有那么几天是在“血流不止的”的时候，这就是我们常说的月经。月经虽然没有我们想象中那么复杂，但是在段时间里，对于女性来说还是很重要的。对于月经期间不能做什么能做什么也是人们好奇的。如果在月经期间没有注重，可能会带来很严重的影响。那么下面就跟大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1、 月经期的看护和有效护理是相当重要的。首先，在月经期间要注意身体的保养，因为在这个特殊的期间，女性的身体处于相对虚弱的状态，抵抗力下降，要时刻注意保暖御寒，切记不要服用寒冷的食物，不要处于寒冷阴湿的环境下，使小腹处于温暖的状态。

2、 在这期间不要过于劳累，要减少工作和学习量。切记不要熬夜上网，少吃垃圾食品，不要喝碳酸饮料喝油炸食品。要多注意休息，更要保持身心的愉悦，放松身体，不要做剧烈的运动，可以简单做一些幅度小的有氧运动。

3、 在月经期间更要注重卫生情况。阴部要每天清水冲洗，切记不要用肥皂或沐浴露，可用专业的洗护用品。勤换卫生巾，在这期间不要去公共浴池洗澡，在家沐浴也不要用浴缸来洗，以免使细菌进入阴道，得妇科疾病。

注意事项：

除了放松身心也要学会控制情绪，保持快乐健康的心态，时常注重身体情况，合理饮食，戒骄戒躁。在经期时不要发生性关系，更不要身体着凉。