腿部抽筋怎么办

概述

好多人都有腿抽筋的毛病，发作的时候疼痛无比却又无能为力。其实引起腿抽筋的原因是多种多样的，今天，我就针对各种抽筋给大家介绍一下。

步骤/方法：

1、 第一，平时生活中及时补钙。大多数的抽筋都是缺钙引起的，由于缺钙引起小腿经常性抽搐。为了防止疾病的发生，我们要从平时做起补钙。经常喝些骨头汤，既能补充体内的钙，又能满足我们的味蕾，何乐而不为呢。

2、 第二，注意腿部保暖，尤其是小腿。还有一些抽搐是因为受凉，寒冷的刺激让我们的腿剧烈的疼痛，所以腿部一定要注意保暖。

3、 第三，剧烈运动前先热身。有些腿部抽搐是因为突然的剧烈运动，所以我们呢进行剧烈运动前一定要先进行准备活动，先叫醒我们的肌肉，这样它们才会适应我们运动的负荷啊！

注意事项：

补钙是一个长期的过程，千万不要过量的服用药物哦！这样会适得其反的。是药三分毒，我们补钙的时候一定要注意哦！