又痛经了怎么办？

概述

每个月的那几天给我们大部分女性的感受是：痛，快痛死了。请假，在床上痛的缩成一团；医院，妇科等待区前面有几十位在等；止痛药，会不会有依赖或者造成不孕？下面我用亲身经历和大家分享下缓解痛经的几个小方法。

步骤/方法：

1、 首先，喝热生姜水或者红糖水。痛经很大原因是经血不畅造成，生姜是热性，热姜汤能够促进人体的血液循环，促进经血的剥离，能有效的缓解痛经，料材准备方便又没有任何副作用，适合长期坚持。

2、 其次，泡艾草热水脚。艾草有驱寒、暖宫的功用，每天坚持泡热水脚，能够改善人体血液循环。另外在痛经过程中，泡热水脚能够快速缓解痛经，不用着急的去找止痛药

3、 另外，坚持运动，如跑步、跳绳、瑜伽，这些运动都能有效的改善体质，增强免疫力，加快新陈代谢，身体好了，气血就通畅了，痛经自然就原理我们。注意，经期避免剧烈运动。

4、 最后，痛经时不要空腹喝热开水，会造成尿频以及胃部不舒服气胀，会让痛经加剧。建议红糖水或生姜水

注意事项

以上3种办法能很好的缓解痛经，本人也一直在坚持。尤其是第二条不论是否痛经都建议长期坚持，长期坚持不但能缓解痛经【一个月就会有效果】甚至会不再痛经，并且还能有效的防止静脉曲张。