秋季应该多吃哪几种瓜类。

概述

秋季天气比较的干燥，那么秋季如何养生呢，秋季养生吃哪些蔬菜好呢，下面就来了解一下秋季养生应该多吃的几种瓜类会对人的身体好呢。

步骤/方法：

1、 冬瓜，冬瓜是蔬菜中含水量最高的，而秋天又是最干燥的季节，冬瓜里面含有的脂肪也不高，含有的碳水化合物也比较少，还能起到利尿通便，清热解暑的效果呢。

2、 苦瓜，苦瓜是清暑去热的蔬菜，鲜苦瓜泡茶饮，对中暑发热有一定疗效，常吃苦瓜的人不易上火，但是由于苦瓜的味道所以很多人不愿意吃。

3、 丝瓜，丝瓜的美容价值是人人都知道的，丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素B1和使皮肤白皙的维生素C等，能护肤、除斑，无论是秋天也好，一年四季都应该多吃的。

注意事项：

初秋气候会逐渐干燥起来，因此，要多吃一些滋阴润燥的食品，尽量少进食辛辣食物，多增加酸性食物，以加强肝脏功能，多吃一些秋季应季的水果。当然，去燥也需要多喝水。