早晨起床喝水“三要”

概述

日常生活中，总有很多的好习惯，一旦我们养成，健康就能得到更好的保障。早晨起来喝一杯水，是非常有效的养生之道，但话说回来，这简单的一杯水，却有几点，我们大家需要注意。

步骤/方法：

1、 要温水：早上起来喝水，一定要喝温水。一觉醒来，胃是最需要呵护的，喝一杯温水，除了养胃之外，还能及时有效的清理肠胃。而太凉的水，或者太热的水，都会对胃造成强烈的刺激，长此以往，容易引发胃病。

2、 要慢喝：早晨起来喝水的时候，一定要一口一口的慢喝，这样才能收到增加血液循环的效果。喝太快的话，容易造成血压突然下降，从而引发头昏，恶心的症状。

3、 要适量：也不宜喝太多的水，一次性的杯子，一杯就好了。喝太多的水，一旦养成习惯，容易造成“水中毒”。

注意事项：

喝水也是有讲究的，我们要养成良好的喝水习惯，否则，会对健康造成危害。