如何预防冬季感冒.

概述

寒冷的冬季,大家都裹着厚厚的衣服,无论是谁,如果这个时候生病.那是相当不好受的.要知道外面温度0下,自己温度却是高烧这样是很可怕的事情.特别是浑身无力的感受.还有就是时常会有忽冷忽热的感觉,特别是鼻涕不止的痛楚.听着都让人难受.所以冬季这样寒冷的季节最好不让自己感冒.

步骤/方法：

1、 到了冬天这么寒冷的季节.大家要多用热水洗脸,特别是早晨起床的时候.这段时间人刚离开暖和的被窝.用一盆热腾腾的水,让自己来适应被子外的温度的同时,也让自己更加的清醒.同时每天晚上也要用热水泡脚.这样不但可以让自己在睡觉之前脚的温度升高.而且也可以预防感冒

2、 坚持保持户外运动,如散步,跑步.打球.广场舞.还有跳绳等等,但这样的运动要保持在自己发热,但不流汗为最好.如果大家出了汗,要第一时间去换衣服,千万不可以继续穿着汗湿的衣服.这样不但容易感冒,而且如果这样时间长了,还会引起慢性咽炎

3、 保持室内的通风透气.每次打开门窗最好开30分钟.让室内的空气能时常保持清新.如果是体寒的女性,最好是让自己的家人给自己做脚底按摩,这样可以在预防感冒的同时保证晚上的睡眠质量.再就是衣服不要穿的太多,年轻人穿7分暖的衣服为最好

注意事项：

冬季的感冒,如果有家人在身边,那么最好是家人之间的相互提醒.如果是一人在外.那么冬天是最能让你明白寒冷的季节