秋季感冒高发预防最重要

概述

今年的秋天来得很快，天气变化的也很明显，气温下降得厉害，在这个季节交替的时候，发生感冒的机率特别高，其实，在这个时候，预防感冒才是最重要的。

步骤/方法：

1、 进入秋天后，最明显的就是气候变得很干，空气湿度明显下降，所以，这个时候一定要注意多补充水分，多喝水，而且平时多吃一些润喉的食物，如梨、萝卜等。

2、 季节交替明显的时候一定要注意增添衣物，要注意保暖，尤其是早晚温差很大，所以平时要注意增减衣服，不要着凉，也尽量不要吃太多过凉的食物，尤其是在冰箱中冷藏过的。

3、 预防感冒最重要的就是要增强身体素质，所以，平时要注意锻炼身体，而且，要注意作息时间规律，不要总是敖夜，多参加一些体育锻炼，而且，秋季空气比较好，最好做一些户外运动。

注意事项：

如果身体出现一些不适或是感冒的迹象，最好提前吃一些感冒药作好预防。