眼疲劳如何有效缓解？

概述

由于我一天天的在电脑前面工作，时间长了眼睛就一直疲劳，总想闭起来，可是我也不知道缓解眼睛疲劳的方法，所以问了一些专家比较好的缓解的方法。

步骤/方法：

1、 平常要想缓解这样的疲劳，就应该不要玩电脑或者是减少玩电脑的时间，还有对着电脑时间长了要多出去散步，多往远处看看，这样可以有效的缓解疲劳和预防眼睛近视的现象。

2、 每天睡觉以前，一定要做几分钟的眼保健操，好好按摩一下自己的眼睛，也可以滴几滴抗疲劳的眼药水，这样睡上一觉也可以有效的缓解疲劳，每天坚持做按摩的话效果也是非常明显的，大家一定要坚持。

3、 还有经常玩电脑的人应该多注意眼睛的变化，比如在电脑前放一个绿色的植物吸取辐射，还有经常喝绿茶，喝茶多的话可以有效的保持眼睛的明亮度而且很难近视，但还是要自己坚持好的习惯才可以健康。

注意事项：

长期从事电脑操作的人，要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。