女性经期运动该注意什么

概述

许多女性朋友因为来月经会停止一切运动，担心对身体有什么不好的影响。其实这是没必要的，适量的运动有利于更快的促进身体的新陈代谢，对身体是有好处的，下面就让我们一起来了解下月经期运动该注意哪些问题。

步骤/方法：

1、 首先来说女性来月经的时候是不可以参加那些剧烈的运动，应该进行一些不费力气轻柔的运动。像慢跑投篮都是不错的选择，并且要缩短锻炼的时间，放慢速度，这样对身体是有好处的。

2、 其次就是女性来月经的时候不适合参加比较激烈性运动，像百米赛跑之类的都是不可以的，也不宜进行俯卧撑这种力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。对身体造成不必要的伤害。

3、 最后就是来月经期间一定要避免用洗冷水澡，洗脸，洗脚，洗衣服，以免造成感染和月经失调。痛经的朋友还可能因为碰凉的东西造成痛经的严重。

注意事项：

女性在来月经的时候其实是没有必要禁止参加体育活动，只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在月经期参加适当的体育活动。