静脉曲张的预防

概述

假期回家，看到姑姑的小腿上的血管出现突起的现象，不仅如此，还感觉像一条小虫一样蜷缩在皮下。姑姑告诉我是静脉曲张。那么我们怎样预防静脉曲张呢？

步骤/方法：

1、 活动肢体是预防静脉曲张的好方法。可在睡觉前进行训练，將下肢举起，使脚掌与身体保持平行，然后轻轻地抖动双脚和双腿。建议睡觉时可以采取左侧躺的姿势，避免压迫腹下腔静脉，减少双腿静脉的压力。

2、 可以进行简单的下蹲联系，下蹲练习不仅对关节有好处，还可以促进下肢的血液循环，具有良好的预防静脉曲张的作用。也可以时常进行一些小腿的按摩或者是揉搓肌肉。

3、 建议大家经常参与体育运动，体育运动可以强身健体。经常地参与运动，可以提高免疫力，有效促进身体的血液循环，对于静脉曲张的预防十分有效。

注意事项：

静脉曲张目前为止除了静脉切除之外，没有更好的治疗方法，所以预防静脉曲张是最好的方法。以上我介绍的预防方法，可以给大家带来帮助。