如果消化不良怎么办

概述

消化不良是很常见的，有时候吃饭吃的快了，或者边吃饭边喝汤，又或者吃饭的时候说话、狼吞虎咽，就很容易造成消化不良，有许多家里都自备有健胃消食片，其实还有很多好的方法处理的。

步骤/方法：

1、 对于常出现消化不良的人呢，可以吃饭前先喝一杯苹果醋掺水。一勺平时超市里的苹果醋，然后掺水，一杯就可以了哦，酸酸的很容易开胃哦。

2、 自制姜茶。姜可以很好的刺激胃的运动。把姜切片，5片就够了，放在水里煮至水开，如果有条件也可以加一些芦荟，煮开后就可以喝咯，热姜茶很好喝的。平时还可以吃少量的小姜丝，预防消化不良哦。

3、 其实，每次消化不良的时候，出去散散步也是个不错的方法。散步也是一种温和的运动方式，可以加大胃动力，让胃很好的发挥作用哦。如果不行出门的话，在家里沙发上用点力揉搓自己的肚子也可以缓解。

注意事项：

每次吃东西的时候不要吃太急了，细嚼慢咽，还有就是千万不要边喝汤边吃饭又或者那汤泡饭吃，这样会使我们的胃负担加重，从而引起消化不良哦。