月经不调怎样正确调理

概述

我是一名在校大学生，从14岁月经初潮以来，我几乎每年都会出现月经不调的情况，直到上次两个月没来月经，我去医院检查才发现都是自己惹的祸！那么月经不调怎样调理呢？下面是医生给我的一些建议：

步骤/方法：

1、 首先在月经期间应注意少吃冷饮和刺激性太强的东西，因为摄入生冷过多会导致月经期延长，而且量会比较多，另外如果刺激性太强的话就会导致经期过段甚至可能只来一天的情况也是比较多见的，因此要多吃熟食、热食。

2、 其次就是一定要注意不能长时间不休息，在月经期休息对于女性尤其重要。如果不按时休息经常晚睡或熬夜就会容易导致月经不调和早衰。除此之外还要注意经期的卫生，勤换卫生巾勤洗澡，降低病菌和细菌的感染率。

3、 除了上述的调理方法以外大家还需要注意的就是在经期一定不能吸烟酗酒，饮酒过多就会导致经期延长，而经期女性的抵抗力和免疫力都会降低，吸烟的话很容易引起肺部和呼吸道的感染，建议女性在经期杜绝吸烟为好。

注意事项：

通过上述的分享，相比大家对于经期如何对自身进行调理已经掌握了吧，建议大家在经期多注意饮食习惯，尽量以熟食、热食为主，不要吸烟酗酒，注意好个人卫生习惯，月经不调就会远离你！