做好避暑措施，以免中暑

概述

每到炎热的夏天，都会有人中暑，中暑就是指人在高温或者辐射特别强的情况下，有体温调节失衡和代谢紊乱造成的神经系统功能的障碍，中暑的人大多数会昏迷，没有力气，那么我们在夏天就要注意了。

步骤/方法：

1、 正常人的体温在37摄氏度左右，但是一到夏天，犹豫周围的环境超过了皮肤表面的温度，那么我们主要靠出汗散热，如果温度过高，人的散热功能就会受到严重的影响，那么我们体内产生的热量无法排除时，就会中暑，所以我们要避免这些。

2、 先兆中暑是指在温度过高的环境下，患者会出现头晕，眼花，而且耳朵也会有点不灵敏，还会恶心甚至呕吐，此时体温就会有点高，这就是代表人将要中暑，应该及时采取措施，以免人真的晕倒。

3、 而轻度中暑除了有先兆中暑的症状之外，还会出现气短，大量出汗，皮肤很热或者潮湿阴冷，心跳加快，这时人体的温度已经过高了，应该及时送到医院采取有效措施，以免人最后导致昏厥。

注意事项：

在炎热的夏天，我们一定要做好避暑的措施，不要经常在阳光下暴晒，不要长时间被辐射，如果稍有发现自己觉得身体不适，那么应该马上采取措施，比如到阴凉的地方，并不要等到中暑了才知道求助。