上火了怎么办才好？

概述

秋天到了，天气越来越干燥了，大家时常感觉口干舌燥的，二秋季也是很容易上火的，上火了嘴唇上烂的一块一块的很是痛苦，最痛苦的是吃饭喝水都难受，现在就高数大家一些上火不宜吃的食物吧。

步骤/方法：

1、 第一，建议大家不要吃荔枝，荔枝属于热性水果，多吃了容易使人虚火加重，从而导致火上加火，当然，身体属凉的人可以适当吃点，建议大家少吃。

2、 第二，建议大家少吃火锅，秋季天气逐渐转凉了，大家都喜欢聚在一起吃吃火锅聊聊天的，但是一顿火锅的热量远远高于一顿饭的热量，热量太高了就容易导致上火的，所以还是建议大家少吃火锅为好。

3、 第三，建议大家少吃干果类的食品，比如瓜子、花生等等许多，秋天天气本来就干燥，而干果类食品本来就没什么水分，吃多了导致身体水分缺乏太多，从而导致上火。

注意事项：

秋季天气干燥，大家一定要多喝凉茶，多吃水果，少吃辛辣类的食物，上火了一定要注意吃的方面，不然吃东西会很痛苦的哦。