如何预防肌无力呢

概述

很多人都有过四肢酸软无力的感觉，这个就是肌无力的现象。肌无力是神经肌肉传递障碍所致的慢性疾病，在日常生活我们如何做才能呢个预防肌无力呢，这里我们简单的介绍一下。

步骤/方法：

1、 良好的生活习惯可以起到预防的作用。早睡早起，不要熬夜。做到劳逸结合，不要有太大的精神压力。适当的锻炼身体，打打球，练练拳等做一些有氧运动，提高身体素质。

2、 气虚，肾虚等也会引起四肢的乏力。通过食疗的办法可以起到预防的作用，多吃一些山药，枸杞等补肾的食物。平时不要抽烟喝酒，注意学会节制房事，不要过度手淫等。

3、 注意饮食，平时多吃一些富含高蛋白的食物。同时多吃蔬菜和水果，补充各种维生素。不要吃一些油腻的垃圾食品。保持良好的心态。避免患上伤风感冒的疾病等。

注意事项：

经常锻炼身体，提高身体素质。注意劳逸结合，保持良好的心情。不要抽烟喝酒。多吃高蛋白低脂肪的食物。等都可以起到预防肌无力的发生。