老年人冬季保健

概述

年老体弱而且多病,是上年纪人的特点,特别是在冬天的时候,我们平时所见的老年人穿的都会很厚,这就是上年纪与年轻人的不同,下面就说说老年人冬季的保健方法.

步骤/方法：

1、 注意保暖.冬天天气十分寒冷,而且变化大,我们老年人的抵抗力随着年纪的增长,也下降了,所以我们上了年纪的老年人一定要注意做好防寒保暖的措施,不要让疾病侵袭你的身体.

2、 调节平时的饮食.冬天寒冷的天气,我们呢都希望自己身体都够发热,来抵抗寒冷,所以我们在平时的饮食中多吃一些温性和高热量的食物,不要吃冷的,太油腻的,刺激性大的食物,

3、 注意室内的通风.寒冷的冬天我们都喜欢关上门窗,开着暖风,保持室内的温度,但是室内的温度起来之后就是病菌最容易生存的地方,就很容易得病,所以我们一定要做好室内的通风,不让病菌生存在我们的周围.

注意事项：

上了年纪的人,自己本身体质就变差了,抵抗力不如年轻的时候了,所以老年人就更要注意了,你们对于儿女来说是很重要的,不要让自己得上病,而让儿女担心,耽误工作.