消化不良应该怎么办呢

概述

消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。症状表现为断断续续地有上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心(反酸)、嗳气等。常因胸闷、早饱感、腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。

步骤/方法：

1、 当发生消化不良时应立即暂停进食，禁食期间可根据口渴情况饮用淡盐开水，以及饮用糖＋盐水，因为糖可迅速吸收，不至增加胃肠负担。

2、 饮食要以清淡为主。多食含消化酶的食物。人体的消化功能依靠胃肠运动的机械性消化和消化酶作用的化学性消化来完成。消化液中含有大量消化酶，可促进食物中糖、脂肪、蛋白质的水解。由大分子物质变为小分子物质，以便被人体吸收利用。如豆腐、小米、鸡蛋、菜花等

3、 较轻微的消化不良，可采取饭后进行散步，做做简单的运动。有助于肠道消化。还可以进行适当按摩。已出现消化不良症状后，忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物。必须以清淡食物为主。

注意事项：

少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。少吃生冷食物刺激性食物