胃肠胀气怎么办呢

概述

现在生活节奏很快，工作一族很多时候没有时间吃饭或者是吃饭狼吞虎咽，于是胃肠经常出现问题，最常见的就是胃肠胀气，那么出现了这样的状况应该怎么办呢，下面告诉大家一些经验。

步骤/方法：

1、 胀气很多时候是胃肠功能出现问题的征兆，边吃边说话、狼吞虎咽会同时吃进许多空气，很容易出现胀气。因此要注意吃饭的时候要专心，不要边吃饭边做别的事。

2、 有一个好的方法可以有效地避免出现胀气出现，那就是多喝些小米粥，很多人喜欢吃硬质的食物，还有的喜欢烧烤快餐等，不注意水分的摄入，很容易导致胀气和便秘，因此要多喝些粥。

3、 日常养生，注意胃部保养可以避免出现胀气。胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，比如说豆类，因此要尽量避免摄入，此外，牛奶不宜与三餐同时用。

注意事项：

薄荷茶除了缓解胃胀气之外，还有很多的益处，促进汗腺分泌以增加散热，从而使人感到凉爽，同时有助于保持口气清香。