肾虚的人该如何调节？

概述

虽然现在的天气还是比较热的，但是不知道为什么，别人也不出汗，我总是出一身的汗，而且总是感觉浑身没有力气，办公室人开玩笑的说，你不会是肾虚了吧，如果真的是的话，我该如何调节呢？

步骤/方法：

1、 肾虚最简单的方法就是可以每天用温水进行泡脚，其实不仅仅是针对肾虚，不管是什么情况下，每天坚持用温水泡脚都是非常好的，因为这样可以增加您身体的热量，最终达到身体健康的目的。

2、 其次就是可以从饮食的方面进行调养。比如说黑芝麻，黑色的豆子等等，都是上好的补肾良方，还有就是比如说一些动物的内脏，等等都可以起到补肾的作用，当然最有效的就是冬虫夏草了。

3、 还有一招就是通用的，就是加强锻炼，俗话说得好，生命是在于运动的，尽管有时候天气比较热，或者比较冷，适当的运动都能促进人体的血液循环，对于补肾益气，强身健体都是很有帮助的。

注意事项：

很多海鲜都有补肾功效的，因为很多海鲜富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤等作用。譬如：海参、蚝、蟹、虾等。