怎样防治腰椎间盘突出

概述

以前腰椎间盘突出的症状多是出现在老年人的身上，但是由于现在的生活工作的压力比较的大，很多的年轻人因为长时间的工作也会出现腰椎间盘突出的现象。那么怎么来防治腰椎间盘突出呢？

步骤/方法：

1、 首先小编想要讲到的是如果腰椎间盘突出急性发作的时候，可以尝试睡硬板床，相信大家都知道睡比较柔软舒服的床，其实对我们的腰椎是不利的，卧床休息一段时间，尽量的不要做比较重的活动，待到症状好转之后，可以轻微的活动来缓解。

2、 其次小编想要讲到的就是因为腰椎间盘突出是一种容易复发的疾病，即使一段时间变好后，可能也会因为自己的不注意重新引发，因此呢，患者在平时恢复之后一定要注意不要做太累的体力劳动，在天气变幻的时候一定要注意采取相应的保暖措施。

3、 最后小编想要讲到的就是对于中老年人发生腰间盘突出的患者来说，因为随着年龄的增大，特别是女性朋友们，身体中的钙质会流失的很快，因此大家可以适量的补充一点钙，同时呢多进行体育锻炼，这样可以加强自己的身体的抵抗力，也会使得我们的腰椎得到相应的缓解。

注意事项：

虽然腰椎间盘突出现在越来越常见了，但是如果大家能够在平时多注意自己的坐姿或者是工作状态时不要长时间保持一个姿势，那么就不会给自己的颈椎很大的压力，这样就可以有效的预防腰椎间盘突出的发生。