如何才能预防消化不良

概述

很多人都有过消化不良的时候。消化不良是由于胃动力障碍引起的。消化不良会引起肚子痛，肚子胀等症状，如何才能预防消化不良呢，这里我们简单的介绍一下。

步骤/方法：

1、 预防消化不良首先要注意自己的饮食。不要吃一些辛辣刺激的食物。多吃一些易于消化的食物。多吃蔬菜和水果，里面含有纤维素有利于胃肠道的蠕动，促进消化。吃饭不要暴饮暴食。

2、 保持良好的心理状态。精神紧张，压力过大也会引起消化不良。学会缓解情绪，释放自己的压力。注意天气的变化，做好保暖工作，胃肠道受冷也会引起消化不良的症状。

3、 经常锻炼身体，提高身体素质。做好做一些有氧运动。不要吃一些生冷的食物，吃饭的时候要细嚼慢咽。消化不良的时候我们可以吃一些健胃消食片。吃一些山楂也可以有助于消化。

注意事项：

注意饮食，不要吃生冷刺激的食物。经常锻炼身体，提高素质。做好保暖工作，保护好胃肠道。等都可以起到预防消化不良的作用。