抑郁症，我们怎样预防？

概述

抑郁症是生活里面随时可能得到的一种疾病。患有抑郁症的人不仅很痛苦，同时他身边的亲人朋友也痛苦。心病还需心药医，面对抑郁症，我们如何去预防呢？我有三条经验和大家分享。

步骤/方法：

1、 首先，我们要调整自己的生活习惯，要有规律的作息时间，不要晚睡早起。坚持晨练，到空气好的公园或是山林间感受大自然的气息。适当的安排自己工作学习后的业余生活，例如打球，散步，钓鱼，养花等等。

2、 遇到事情，要冷静分析，不要钻牛角尖，学会适应环境的变化，热爱生活，享受生活，时刻饱有热情。不要过度操劳，注意劳逸结合。发现自己有问题，多和周围人沟通，请教相关的专家，看心理医生。

3、 积极主动的结交朋友，融入到集体的生活当中去，参与他们的活动，与他们交流沟通，避免自我封闭与隔绝社会。

注意事项：

预防抑郁症，最重要的是时刻保持一份乐观开朗愉悦的心情。除此之外，还要合理安排好自己的工作，学习时间。对待生活，也要持有积极的态度。